Semalam

Semalam hari yg aktif untuk aku... (untuk aku laaa... kalu korang maybe tak kot..wakakaka). Habis kerja dalam jam 5.30pm. Lepas tu ready untuk pergi joging. Aku joging start dalam 6.30. Joging selama 1/2 jam dan buat sket sit-up. Then, balik bilik, bersihkan diri n solat, ready plak untuk training taekwondo. Huhuh.. aku dalam hati pk, larat ke nanti. Belasah ja laa...

Training start dalam 8.30pm. Pergh...warm up cam biasa (light jogging + stretching) dan footwork sket. Sekali ada buat fitness laaaa... Shuttle run 2x2station X 5 set. Hahahahaha... kungpow rasanya. Lepas tu kena buat kanggaroo jump 5jumpx2station X 5 set. Huhuhu.....habis mende tu rest sat.

Habis rest, kena buat kick. Middle turning kick, high turning kick, chopping, high backthrust, high backswing, 360, dan combination. Reps 20 each leg. Peh tu buat combination. Last sekali free sparring. Huhuhu. dah lama tak free sparring. Tapi lite jaa..

Habis tuh ada training kat kolej plak.. tapi tak join aa.. Ponet duh...Cuma tinjau2x sket.. Rupanya diorang buat meeting utk lantik ajk. Hohoho... orait a tuh. Habis dalam jam 12midnite, Terus bersurai.. huhuhu

Smlm kira banyak gak kalori aku terbakar... wakakakaka. Best.